PAULA DUARTE
Studio Manager / Senior Yoga Instructor
Começou como yogi desatenta e irregular, e a dez anos de prática como aluna somam-se quinze a ensinar. Passou por vários métodos, vários professores, tornou-se auto-didacta apaixonada. Aproveitou as suas próprias dúvidas, as suas próprias quedas e dores para construir um método informal, inclusivo e amoroso onde há lugar para todos provarem desta semente de Consciência e Liberdade. Foge da linha, do suposto e do obrigatório.
No tapete “desperta” das distrações. Acredita que o Yoga tem uma visão muito especial sobre o ser humano e sobre o seu papel na ordem das coisas, que inclui um caminho prático para o crescimento pessoal. Um caminho que conduz o ser humano à compreensão de si mesmo.
A sua proposta nas aulas, como na vida, convida a um olhar atento e indagador sobre si mesmo.
Paula Duarte é fundadora e diretora do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, onde é instrutora de Yoga e terapeuta desde 2005, vocação que surgiu após cerca de uma década de jornalismo.
SOLANGE LIMA
Senior Yoga Instructor
Com artigos científicos publicados e participação em conferências na área da Psicologia. Membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses desde 2010.
Formadora Certificada (CCP) com mais de 500horas de formação dada em diversas áreas da Psicologia e Formação de Formadores; Mediadora Certificada EFA (Educação e Formação de Adultos).
Desenvolve desde 2012 o Projeto 7Sentidosx7Artes, na sequência do Curso de Doutoramento em Psicologia, onde tenta articular técnicas e metodologias da dança, do yoga /meditação e das artes, com o objetivo de explorar o movimento interno único de cada participante e de criar momentos e estados de consciência (do corpo e das emoções) puros, de modo a contribuir para o desenvolvimento pessoal e coletivo.
Praticante regular de aulas e estudante de Yoga desde 2001; Prática clínica com utilização de técnicas de yoga (pranayama, meditação, mindfulness, etc.) como recurso terapêutico desde 2008; Professora de Yoga e dinamizadora de cursos, palestras e workshops de Yoga desde 2015.
Dinamizadora de palestras e workshops sobre Ayurveda com artigo publicado na revista Reiki&Yoga Portugal, sobre Yoga e Ayurveda.
Entre a Psicologia, Yoga e Ayurveda, a Dança/Expressão e Movimento Corporal e as Artes em geral, e mantendo uma visão e compreensão integral e holística do Ser Humano, associa diferentes técnicas terapêuticas com o propósito de cura, autoconhecimento, consciência, desenvolvimento pessoal, mas também de maturação cognitiva, emocional e espiritual.
LUCINDA JORDÃO
Experienced Yoga Teacher
Mulher, Mãe e Avó, Assistente Social, Professora de Yoga e Mindfulness Teacher, em constante descoberta, aprendizagem e partilha.
Licenciada em Serviço Social, tem desempenhado funções técnicas e dirigentes no Município da Figueira da Foz, desde 1980, estruturando e desenvolvendo a intervenção municipal nas áreas da Habitação Social, Educação, Ação Social, Saúde, Juventude e Desporto, dinamizando e participando em projetos inovadores a nível nacional e local.
Tendo praticado Yoga na sua juventude, com Maria Helena Freitas Branco, que já tinha sido sua professora de ballet, o encontro com a Paula Duarte e o Centro Tao, com quem iniciou uma prática mais regular desde 2008, foi determinante no seu percurso de vida e permitiu uma extensa e consistente aprendizagem e a descoberta do yoga como prática de autoconhecimento, de consciência e liberdade.
A necessidade de aprofundar a prática pessoal motivou a frequência de diversas formações do Curso de Formação em Yoga - Alliance UK e BmQ 2017, em Portugal, orientado por Marco Peralta e professores convidados, certificado pela Yoga Alliance Professionals.
Ao longo dos anos frequentou diversas formações de especialização em yoga, tendo frequentado também o Curso Mindfulness-Based Stress Reduction Teacher Training Intensive, com Beth Mulligan e Anne Twohig e Vitor Bertocchini, UC San Diego Center for Mindfulness – UC San Diego School of Medicine, em 2020.
A diversidade de experiência(s) de vida, pessoal, académica e profissional tem permitido “olhar” a realidade com diferentes sensibilidades, embora com o fio condutor comum: o equilíbrio, o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, como um processo pessoal, mas também como um processo coletivo e solidário, responsabilidade de cada pessoa e de toda a sociedade.
Naturalmente, somos moldados pelos papéis que desempenhamos na nossa vida, mas nós somos a nossa essência. E só permitindo que a nossa essência se manifeste é possível sermos livres e encontrarmos o equilíbrio, em sintonia com o Universo.
Assumindo que Yoga é tornar consciente, é aprender a conhecer-se, que cada prática pessoal é única e perfeita, tal como é, em cada momento, a decisão de me tornar professora de yoga decorreu da vontade de ajudar a descobrir o potencial que há em cada pessoa, orientando a construção da sua própria prática pessoal.
O equilíbrio, o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual, que o yoga ajuda a construir, é um processo pessoal, que vale sempre a pena começar, em qualquer idade, em qualquer momento da vida. Começar e aprofundar este caminho, é o meu convite nas aulas de Yoga e na vida.
Professora de Hatha Yoga, Aerial Yoga, SUP Yoga, Yoga Nidra, Yoga para Grávidas e Meditação.
Professora de Mindfulness.
Professora Especializada em Yoga Terapia.
HUGO SERRÃO
Chi Kung Instructor
Hugo Serrão, desde muito cedo revelou gosto e aptidão para o desporto e para as artes. As artes da saúde começaram a entrar na sua vida, com a prática de Yoga, Meditação, Reiki e com a participação em diversos workshops e retiros. Tem formação de Chi Kung (Qi Gong), ministrada segundo a linhagem Tradicional de Luohan Chi Kung, que é parte integrante do sistema Choy Lee Fut com orientação técnica do Mestre Internacional de 6ª Geração de Chi Kung Nelson Barroso. Esta prática foi e tem sido uma enorme aprendizagem, contribuindo fortemente para maior consciência e equilíbrio na sua vida em busca de um bem-estar físico, mental, emocional e espiritual.
Também é exímio executante de Handpan, apresentando regularmente no Tao e noutros locais concertos meditativos.
Facebook: hugoserraochikung
Instagram: hugoserraochikung
KIKAS&JORGE
Biodanza
A Biodanza é a poética do encontro humano e um convite à alegria de viver.
Para Rolando Toro, a Biodanza é um sistema de integração e desenvolvimento humano baseado em "vivências" envolvendo movimento, música e comunicação não verbal dentro de um grupo.
Constitui-se por um conjunto de exercícios e músicas organizado segundo o modelo teórico de Biodanza, com o objetivo de elevar os níveis de saúde e bem-estar, desenvolver a comunicação, estimular a criatividade e a renovação existencial.
António Sarpe, Diretor da Escola De Biodanza de Lisboa, diz-nos que através da dança, da comunicação em grupo e de vivências integradoras, a Biodanza estimula o desenvolvimento e a expressão dos potenciais humanos, cuja integração plena resulta em saúde, alegria e bem-estar!
Desde 2016 que a Biodanza faz parte do nosso quotidiano e continua a enriquecer-nos enquanto seres humanos e enquanto casal, pois ampliou a nossa comunicação amorosa e a criatividade existencial o que se reflete numa relação mais cúmplice e sã.
A nossa intenção é revelar que, através da prática semanal de aulas de Biodanza, os praticantes vão não só integrando cada vez mais a sua identidade como também o vínculo com todas as formas de vida se intensifica, na medida em que este sistema de desenvolvimento humano facilita a comunicação com a consciência cósmica, através da expansão da consciência. Aos poucos, os praticantes vão iniciando caminhos existenciais mais lúcidos que, por um lado, os distanciam de velhos programas de hábitos e pensamentos, por outro, os aproximam de estados mais felizes e saudáveis.
A motivação é o desejo de mais pessoas conhecerem Rolando Toro, indicado para o Prémio Nobel da Paz, em 2001, pela sua criação inspirada em fontes antropológicas e etnológicas e nas ciências da vida.
Dançamos à sexta-feira, às 21h00, no Centro TAO.
DIANA NÓBREGA
Vinyasa Yoga Instructor
"Sou Psicóloga, Professora de Yoga e uma eterna aprendiz da Vida, cuja única constante é a mudança, e que tantas vezes nos desafia a trabalhar a nossa capacidade de adaptação.
Para mim, o Yoga e a Psicologia são veículos seguros que nos transportam na jornada da descoberta interior, potenciando o nosso crescimento e autocuidado.
A prática de Vinyasa Yoga convida-nos a realizar posturas de forma fluida, utilizando a respiração como um guia, que nos conduz a um estado de presença, de conexão e de enraizamento."
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MIRIAM SILVA
Yoga Kids Instructor
Consultas de Psicologia na área da educação, desenvolvimento e aconselhamento e Aulas de yoga kids
O yoga para crianças é amor, é união e é vida! Através de histórias, jogos, dança, canções entre outros, a criança aprende a conhecer o seu corpo no seu todo através das posturas. Ao trabalhar a respiração consciente, promovemos a calma e o bem estar destas crianças! Com a prática regular do yoga as crianças aprendem a identificar as suas próprias emoções e algumas estratégias de como as gerir!
As aulas são destinadas a crianças entre os 6 e os 10 anos e têm como objetivo que as crianças se tornem mais calmas,e adultos mais felizes para um mundo cada vez melhor!
Miriam tem 37 anos e é natural e residente na Figueira da Foz. Possui o mestrado integrado em Psicologia da Educação, Desenvolvimento e Aconselhamento; Curso de Meditação para Crianças pela Escola de Meditação para Crianças ; Curso de Baby Yoga e Yoga Kids pela Escola Yoga Family; Curso de Dança Criativa para Crianças pela Escola Promofitness; Formação na Metodologia Urso Azul e em Baby Yoga pela Yoginschool.